Auto Sabotagem

Escrito em 08/12/2019
Denise Faria


Por Bruna Domingos 

Pare um pouquinho e preste atenção aos seus pensamentos. Como está seu discurso interno? Amoroso e gentil ou autocrítico e cheio de culpa e rancor? 

Esse é o péssimo hábito que nossa mente tem: não valorizar nossos ganhos e conquistas, somente nos prendemos ao que foi ruim ou que ficou faltando para melhorar.  Isso, além de te desmotivar pode fazer boicotar a si mesmo. 

Outro grande erro é manter o padrão de pensamento tudo ou nada. A mania de achar que se não conseguiu comer de forma saudável hoje, acha que está tudo perdido e abandona seu plano alimentar. 

A ideia é: se hoje não deu tempo de correr na esteira, troque o elevador pelas escadas ou vá ao mercado à pé. Quem disse que se exercitar é só ir para academia? 

O importante é estar consciente dos motivos de sua falha e usar como aprendizado para melhorar amanhã. 

E uma forma incrível de buscar essa consciência dos seus pensamentos e tentar ser mais autocompassivo é praticando ATENÇÃO PLENA. 

As práticas meditativas de Mindfulness tem como objetivo te ensinar a voltar sua atenção para o momento presente. 

Assim vai aproveitar melhor cada momento e ter mais clareza diante das suas escolhas. 

Treinar a mente para estar mais consciente te auxilia a estar mais atento ao que te faz bem, do que você realmente gosta, quanto e o que você já conquistou! 

O que você diria ao seu melhor amigo se ele estivesse desistindo? 

"Desista mesmo porque você não está conseguindo?" Ou ... "Se dê uma nova chance, estou aqui com você!"? 

É assim que devemos encarar nossos desafios: com uma voz compassiva e motivadora! 

Mindfulness te ajuda a se reconectar consigo e encontrar o caminho de volta para sua casa, um lugar de carinho, gentileza e conforto: você mesmo! Vamos praticar?!